Motivasyon ve diyet
Motivasyon ve diyet
Kilo vermede en büyük problem motive olammak veya kısa sürede motivasyonu kaybetmektir. Evde yürüme bandı veya bisiklet olduğu halde üzerine çıkmak istemiyorsanız motivasyonunuz kaybolmuş demektir.
Siz alete alet size bakar. Genellikle söylenen akşama kadar yoruluyorum şimdi bir de yürüme bandına çıkıp nasıl yürüyeyim şeklinde yakınmalardır. Bunları yenmek için motive olmak çok önemli.
Aslında bu şekilde düşünerek kendimizi aldatmaktayız. Bir de hedefleri yüksek tutmak ve bu başarılamayınca hemen morali bozmak da önemli. Kendini tanımak ve buna göre kilo vermeye çalışmak gerekiyor. Herkesin mankenler gibi olması gerekmez. Biraz veya hafif kilolu olup mutlu olabilirsiniz.
Olaylara positif yönden bakmak gerekir ve bu motivasyonu artırır. Arada ufak kaçamaklar yapabilirsiniz. Önce amaçlanan kiloya gelemeseniz bile zamanla bunun olacağına kendinizi inandırmalısınız. Egzersizin sizi daha iyi hissetmenize faydası olacağına inanmanız gerekiyor.
|
