DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI
PROF. DR. METİN ÖZATA - DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN
 
 
ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA
ZAYIFLAMAK
EGZERSIZ
KILO VERME
SEKER HASTALIGI
TIROID
GUATR
Prof. Dr. Metin ÖZATA
Yayımlanmış Kitaplar
Diyet
Beslenme
Obezite - Şişmanlık
Kilo Vermek
Zayıflama
Metabolizma
Kadınlar ve …
Beslenme ve …
Vitaminler - Doğal Ürünler
Makale Özetleri - Yenilikler
Site Haritası - Site Map
İletişim - Ulaşım
Videolar
Anasayfa

Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Vitamin Miineral ve Bitkisel Ürün Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Gİ Diyeti - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Kilo Yönetimi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
ENDOKRİNOLOJİ - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Diyabetle Kaliteli Yaşam Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Doğru Beslen - Formda Kal - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Sağlıklı ve Dengeli Beslenme - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Guatr ve Tiroid Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Tiroid Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...  

Motivasyon ve diyet

 

Motivasyon ve diyet

Kilo vermede en büyük problem  motive olammak veya kısa sürede motivasyonu kaybetmektir. Evde yürüme bandı veya bisiklet olduğu halde  üzerine çıkmak istemiyorsanız motivasyonunuz kaybolmuş demektir.

Siz alete alet size bakar. Genellikle söylenen akşama kadar yoruluyorum şimdi bir de yürüme bandına çıkıp nasıl yürüyeyim  şeklinde yakınmalardır. Bunları yenmek için motive olmak çok önemli. 

Aslında bu şekilde düşünerek kendimizi aldatmaktayız.  Bir de hedefleri yüksek tutmak ve bu başarılamayınca hemen morali bozmak da  önemli. Kendini tanımak ve buna göre kilo vermeye çalışmak gerekiyor. Herkesin mankenler gibi olması gerekmez. Biraz veya hafif kilolu olup mutlu olabilirsiniz. 

Olaylara positif yönden bakmak gerekir ve bu motivasyonu artırır. Arada ufak kaçamaklar yapabilirsiniz. Önce amaçlanan kiloya gelemeseniz bile zamanla bunun olacağına kendinizi inandırmalısınız. Egzersizin sizi daha iyi hissetmenize faydası olacağına inanmanız gerekiyor.

 

 

 
   
 
© 2018 Prof. Dr. Metin ÖZATA Web Tasarım