DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI
PROF. DR. METİN ÖZATA - DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN
 
 
ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA
ZAYIFLAMAK
EGZERSIZ
KILO VERME
SEKER HASTALIGI
TIROID
GUATR
Prof. Dr. Metin ÖZATA
Yayımlanmış Kitaplar
Diyet
Beslenme
Obezite - Şişmanlık
Kilo Vermek
Zayıflama
Metabolizma
Kadınlar ve …
Beslenme ve …
Vitaminler - Doğal Ürünler
Makale Özetleri - Yenilikler
Site Haritası - Site Map
İletişim - Ulaşım
Videolar
Anasayfa

Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Vitamin Miineral ve Bitkisel Ürün Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Gİ Diyeti - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Kilo Yönetimi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
ENDOKRİNOLOJİ - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Diyabetle Kaliteli Yaşam Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Doğru Beslen - Formda Kal - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Sağlıklı ve Dengeli Beslenme - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Guatr ve Tiroid Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Tiroid Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...  

ÇOCUKLARDA OBEZİTEYİ ÖNLEMEK

 

ÇOCUKLARDA OBEZİTEYİ ÖNLEMEK

Okullarda çocuklara oyun ve jimnastik alanları sağlanmalıdır.

Bebekleri anne sütüyle beslemeye özen göstermelidir (obeziteyi %15-25 azaltır).

Anne ile baba sağlıklı beslenmeyi öğrenmeli ve evde uygulamalıdır.  Böylece çocuklar sağlıklı beslenmeyi öğrenirler.

Çocuklara abur-cubur yememeleri, acıktığı zaman yemesi ve yavaş yemesi  öğretilmelidir.

Çocuğun aile ile birlikte yemek yemesi  sağlanmalıdır. Kahvaltı mutlaka yapılmalıdır.

Aile, günlük beslenmede yağ  ve karbonhidrat miktarını azaltmalıdır.

Çocuğu kısıtlayıcı diyetlere sokmamalıdır.

Çocuk bir başarı kazandığında, ödül olarak şeker, çikolata gibi kalorisi yüksek gıdalar verilmemelidir.

Çocuğu cezalandırırken besin alımını kesmek veya  besinleri yasaklamamak gerekir.

Çocuklara çok su içmesi öğretilmelidir.

Çocukların kendi odalarına veya yattıkları odaya televizyon konmamalıdır.

Okullara sağlıklı beslenme ve egzersizin faydaları konusunda dersler koymalı ve okul kantinlerinde sağlıklı besinlerin satılması sağlanmalıdır. Gazoz ve kola gibi yüksek kalorili içecekler yerine, sadece su veya maden suyu satılmalı, margarinle yapılmış tost satışı yasaklanmalıdır.  Kantinlerde meyve satışı yapılmalı, çocuklara bisküvi ve kek yerine meyve yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Öğlenleri yemek verilen okullarda, kilo aldırmayan ve sağlıklı yemeklerin çıkması için çaba gösterilmelidir.  İngiltere ve Singapur’da yapılan okul çalışmaları başarılı sonuçlar vermiştir.

 

 

 

 
   
 
© 2018 Prof. Dr. Metin ÖZATA Web Tasarım