DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI
PROF. DR. METİN ÖZATA - DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN
 
 
ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA
ZAYIFLAMAK
EGZERSIZ
KILO VERME
SEKER HASTALIGI
TIROID
GUATR
Prof. Dr. Metin ÖZATA
Yayımlanmış Kitaplar
Diyet
Beslenme
Obezite - Şişmanlık
Kilo Vermek
Zayıflama
Metabolizma
Kadınlar ve …
Beslenme ve …
Vitaminler - Doğal Ürünler
Makale Özetleri - Yenilikler
Site Haritası - Site Map
İletişim - Ulaşım
Videolar
Anasayfa

Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Vitamin Miineral ve Bitkisel Ürün Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Gİ Diyeti - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Kilo Yönetimi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
ENDOKRİNOLOJİ - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Diyabetle Kaliteli Yaşam Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Doğru Beslen - Formda Kal - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Sağlıklı ve Dengeli Beslenme - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Guatr ve Tiroid Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Tiroid Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...  

KALORI

 

KALORI

Aşağıdaki tabloda, örnek olması amacıyla, birkaç besin türünün 1 porsiyonundaki kalori miktarı gösterilmiştir. Rakamlar yaklaşık değerlerdir.

Tablo  : Bazı Besinlerin Kalori Miktarı (100 gr) (1 porsiyon)

Besinler (100 gram)

Kalori

Ayran, cacık, süt               

Yağsız salatalar

Meyveler

Çorbalar

Yumurta

Börekler

Kıymalı sebzeler

Köfteler

Balık buğulama

Balık tava

Pilav

Makarna

Baklagiller

Siyah zeytin

Zeytinyağlılar

Çikolata, helva

Sütlaç, muhallebi, aşure

Lokma, kadayıf, baklava

Kuru kayısı, üzüm, incir

Beyaz peynir

Kaşar peyniri

Ayçiçek çekirdeği

Kola (1 bardak)

Diyet kola

Dondurma 1 top

McDonald hamburger

Big Mac

 

70

70

70-100

200-280

150

300-350

170-200

250-350

190

370

300-350

350

350

200

200

520

400

520

290

290

400

560

110

0.3

160

240

480

 


 
   
 
© 2018 Prof. Dr. Metin ÖZATA Web Tasarım