DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI
PROF. DR. METİN ÖZATA - DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN
 
 
ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA
ZAYIFLAMAK
EGZERSIZ
KILO VERME
SEKER HASTALIGI
TIROID
GUATR
Prof. Dr. Metin ÖZATA
Yayımlanmış Kitaplar
Diyet
Beslenme
Obezite - Şişmanlık
Kilo Vermek
Zayıflama
Metabolizma
Kadınlar ve …
Beslenme ve …
Vitaminler - Doğal Ürünler
Makale Özetleri - Yenilikler
Site Haritası - Site Map
İletişim - Ulaşım
Videolar
Anasayfa

Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Vitamin Miineral ve Bitkisel Ürün Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Gİ Diyeti - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Kilo Yönetimi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
ENDOKRİNOLOJİ - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Diyabetle Kaliteli Yaşam Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Doğru Beslen - Formda Kal - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Sağlıklı ve Dengeli Beslenme - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Guatr ve Tiroid Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Tiroid Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...  

FAST-FOOD GIDALAR NEDEN ZARARLI?

 

FAST-FOOD GIDALAR NEDEN ZARARLI?

Hamburger, pizza, lahmacun, ekmek arası döner gibi  fast food gıdalar yağ ve karbonhidrat bakımından zengindir.  İşlenmiş karbonhidrat miktarları fazla ve çoğu yağda kızartma şeklinde hazırlanmaktadır. 

Zararlı olan mayonez ve  hazır soslar  çoğunlukla kullanılmaktadır.  Bu gıdalardaki yağlar çoğunlukla trans veya doymuş yağlar olup sağlığa zararlıdır. Bunlarda sebze miktarı az olduğundan posa miktarı da azdır.

Çoğunlukla kızarmış patates , kola veya gazoz içildiğinden kalori değerleri yüksektir.  Bu kalori bazen 1500-2000 kaloriyi bulabilir. Bu tür beslenme şişmanlık, şeker hastalığı ve  diğer hastalıklara yatkınlık yaratır.

Fast –food gıda ve ayaküstü yemekler yenirken yapılacak bazı değişiklikler daha sağlıklı bir fast-food gıda almanızı sağlayabilir. Kullanılan ekmeğin kepekli ekmek veya çavdar ekmeği olmasını istetiniz, kızarmış patates yerine haşlanmış patates, hamburger yerine haşlanmış tavuk veya balık, kola ve gazoz yerine ayran,  mayonez ve sos yerine bol marul veya salata yiyebilirsiniz.

Pizza yerken ince olanı ve yağsız peynir ve sebzeli olanını tercih ediniz.   Salamlı, sosisli pizzaları yemeyin. Etlerin ızgara  veya fırında pişmiş olanını tercih edin.

 

 
   
 
© 2018 Prof. Dr. Metin ÖZATA Web Tasarım