B6 VİTAMİNİ PRİDOKSİN

B6 VİTAMİNİ  PRİDOKSİN

B6 vitamini suda eriyen bir vitamindir. Vücutta 6 şekilde bulunur ki, bunlar içinde en önemli olanı piridoksal 5’ monofosfat adı verilen türüdür.   Piridoksal 5’ monofosfat (PLP) B6 vitamininin vücuttaki  etkili şekli olup metabolizma için çok önemlidir.  B6 vitamini özellikle şeker metabolizmasında önemli görevler yapar.  Karaciğer ve kaslarda depo edilmiş olan ve glukojen adı verilen depo şekerden kan şekeri oluşturulmasında veya proteinlerin şekere dönüştürülmesinde rol alır. Sinir hücreleri ve bağışıklık sistemi B6 vitaminine ihtiyaç duyar.  B6 vitaminin bazı  önemli görevleri aşağıda verilmiştir:
 
• Kırmızı kan hücrelerinin içinde bulunan ve oksijen taşıyan hemoglobin  isimli proteinin yapımında görev alır.
• Beyinde serotonin denen mutluluk hormonunun yapımında  önemli rol oynar.

Eksikliğinde bağışıklık sisteminde  zayıflama görülür. B6 vitamini kan şekerinin normal sınırlarda kalmasına da yardımcı olur.

B6 Vitamin Yetmezliği:

Pür B6 vitamin yetmezliği nadir görülür.  Astım, diyabet, alkolikler, kalp hastaları, gebelik ve meme kanserinde kanda B6 vitamin düzeyinin azaldığı saptanmıştır.   B6 vitamin eksikliğinde kanda homosistein isimli madde artar ki bu damar sertliği riskinin arttığını gösterir.

Tüberküloz tedavisinde kullanılan izoniazid  isimli ilacı kullananlarda ve alkoliklerde B6 vitamini eksikliği oluştuğundan bu kişiler ilave B6 vitamini almalıdır. Romatoit artrit tedavisinde kullanılan Penisillamin isimli ilaç ve Parkinson  hastalığı tedavisinde kullanılan  dopa  isimli ilaç, B6 vitamini eksikliği yapar. Bu kişiler multivitamin ilaçlarla  günlük 2 mg B6 vitamini almalıdırlar.

B6 vitamini eksikliğinde şu belirtiler oluşur:

• Cilt iltihabı
• Dil  ve ağız iltihapları, ağız köşesinde cilt yaraları
• Depresyon
• Bilinç bulanıklığı
• Kasılmalar
• Kansızlık

B6 Vitamini hangi Gıdalarda Bulunur?

B6 vitamini  muz, balık, et, fasulye, bezelye, tavuk ve hindi etinde,  buğday, biftek, patates, fındık, kepekli ekmek, portakal, süt, ıspanak, ceviz ve avokado gibi besinlerde  vardır.  Vejetaryen olanlar ilave B6 vitamini almalıdırlar.  Günlük ihtiyaç 1.5-1.7 mg’dır.

B6 Tedavisi:

B6 vitamininin farelerde pankreas kanserinin büyümesini önlediği gösterilmiştir.

B6 vitamini kanımızda bulunan ve damar sertliği yapan homosistein isimli bir maddenin azalmasını sağlayarak faydalı olur. Homosistein’i azaltmak için B6 vitamini ile birlikte folik asit vitamini ve B12 vitamini  de almak gerekir. 

Yaşlılarda  vücut direncinin (bağışıklık sisteminin) kuvvetli olması  için yeterli B6 vitamini alınması gerekir.

B6 vitamininin böbrek taşını önlediğine dair yayınlar varsa da kesin kanıt ortaya konamamıştır.

B6 vitamini  tedavisinin  Down sendromu, otizm, gebelik diyabeti, depresyon, diyabetik polinöropati, adet öncesi sıkıntılar, depresyon, gebelerde bulantı ve kusmayı önleme ve karpal tünel sendromu denen el bileğindeki sinirlerin sıkışması durumunda faydalı olduğu iddia edilmiştir.