B3 VİTAMİNİ NİASİN

B3 VİTAMİNİ NİASİN

B3 vitaminine niasin, nikotinik asit ve nikotinamid  isimleri de verilir.  Sigaradaki nikotinle bu vitaminin herhangi bir ilişkisi yoktur, sadece isim benzerliği vardır.

Niasin vitamini karbonhidrat, yağ ve proteinlerin yakılması sırasında enerji üretilmesinde görev yapar.  Vücutta NAD ve NADP enzimlerinin yapısında bulunur ve bunlar niasinin aktif formlarıdır.

Niasin vitaminin eksikliğinde PELLEGRA adı verilen bir hastalık oluşur.  Gelişmiş ülkelerde pek görülmez. Alkoliklerde niasin eksikliği görülebilir.   Niasin eksikliğinde cildimizin güneş gören yerlerinde renginde koyulaşma, ishal ve   demans  gibi hastalıklar oluşabilir.  Buna 4 D belirtileri denir: dermatit (cilt iltihabı), diare (ishal), demans (bunama) ve death (ölüm). Ayrıca parlak kırmızı bir dil, baş ağrısı, yorgunluk, depresyon ve unutkanlık görülebilir.

Tüberküloz ilacı olan izoniazidin aşırı kullanılması durumunda,  karsinoid tümör varlığında  ve hartnup hastalığında niasin vitamini yetmezliği  gelişebilir.

Günlük ihtiyaç 11-16 mg kadardır.

Tavuk, hindi, biftek, tam buğday ekmeği, yumurta, peynir, balık, fasulye, bezelye, patates, yeşil yapraklı sebzeler, süt, kahve, çay ve tahıllarda ve kuru bakliyatta   B3 vitamini vardır.  Niasin vitamini besinlerle alındığı gibi vücudumuzda, karaciğerde de  yapılmaktadır. 

Ağız ve boğaz kanserlerinin niasin alanlarda daha az görüldüğü saptanmıştır.

Tip 1 şeker hastalığı oluşumunu önlemek için nikotinamid kullanılmışsa da sonuçlar pek başarılı değildir.

Nikotinik asit, kolesterol  ve Lp (a) düşürücü ve HDL kolesterol denen iyi kolesterolü  artırıcı olarak  da  tedavide kullanılmıştır.

AIDS’li hastalarda nikotinamid’in hastalığın  kötü gidişini düzeltici  etkisi  vardır. 

Kolesterolün düşürülmesi, kalp damar hastalıkları ve tansiyon yüksekliğine karşı koruyucu etkisi vardır.

Şizofreni denilen bir ruh hastalığında  faydalı olduğu bildirilmiştir.

Multivitamin ilaçların içerisinde niasin vitamini nikotinik asit veya nikotinamid  ismiyle bulunur.

Niasin Kullanımı:

Niasin (Nikotinik asit)  günde 750 mg  gibi çok yüksek dozlarda alındığında kaşıntı, bağırsak bozukluğu, bulantı, kusma, karaciğer hastalığı, sarılık ve şeker hastalığı yapar. Bu nedenle Niasin, günde 35 mg’dan fazla alınmamalıdır. Şeker hastaları, karaciğer hastaları ve mide ülserli hastalarda dikkatli  kullanmak gerekir. Diğer kolesterol düşürücü ilaçlarla birlikte kaslarda erime (rabdomiyoliz) yapabilir.

Niasin vitaminin en önemli yan etkisi flaşing yapmasıdır. Gut hastalarında ürik asiti iyice artırır. Bu nedenle ürik asiti yüksek olanlar almamalıdır.