DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI
PROF. DR. METİN ÖZATA - DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN
 
 
ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA
ZAYIFLAMAK
EGZERSIZ
KILO VERME
SEKER HASTALIGI
TIROID
GUATR
Prof. Dr. Metin ÖZATA
Yayımlanmış Kitaplar
Diyet
Beslenme
Obezite - Şişmanlık
Kilo Vermek
Zayıflama
Metabolizma
Kadınlar ve …
Beslenme ve …
Vitaminler - Doğal Ürünler
Makale Özetleri - Yenilikler
Site Haritası - Site Map
İletişim - Ulaşım
Videolar
Anasayfa

Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Vitamin Miineral ve Bitkisel Ürün Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Gİ Diyeti - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Kilo Yönetimi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
ENDOKRİNOLOJİ - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Diyabetle Kaliteli Yaşam Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Doğru Beslen - Formda Kal - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Sağlıklı ve Dengeli Beslenme - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Guatr ve Tiroid Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Tiroid Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...  

B2 VİTAMİNİ (RİBOFLAVİN)

B2 VİTAMİNİ (RİBOFLAVİN)

 

B2 vitaminine  tıp dilinde riboflavin  denir. Riboflavin  besin maddelerinin enerjiye dönüştürülmesinde, büyümede  ve vücut direncinin artırılmasında   faydalı olur. Riboflavin enzimlerin ve proteinlerin yapısında bulunur ki bunlara  flavokoenzim ve flavoproteinler denir. Bu enzimler elektron transportu yaparak enerji üretiminde görev aldığı gibi  karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasında rol alır.

Glutatyon  redüktaz enziminde bulunarak antioksidan özellik gösterir.

Ribofalavin alınması homosisteini düşürür. Riboflavin demir emilimini de etkiler ve demir ile birlikte alındığında demir eksikliği anamisi daha iyi düzelir.

Riboflavin, bazı kanserlerin gelişmesini ve kansızlığı önler. Gözde  katarakt oluşmasını (1.2 mg/gün gibi dozlarla) önlediği gibi, göz yorgunluğunu hafifletir ve migren ataklarını azaltabilir. Riboflavin vücudu zararlı maddelerin  etkisinden koruyan glutatyon isimli bir enzimin oluşmasını sağlar. Tip 2 şeker hastalarında riboflavin eksikliği  olabilir.  Bu nedenle şeker hastalarına ilave olarak verilebilir.

B2 vitamini özellikle et, karaciğer, tavuk, yağsız süt, yoğurt, yumurta sarısı, peynir, papatya, ısırgan otu, adaçayı, brokoli, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, balık, baklagiller ve tahıllarda bulunur.

Riboflavin yetmezliği tek başına nadir görülür. Genellikle diğer B vitamini eksikliği ile olur. Eksikliğinde dilde yanma, kırmızılık ve ağrı ve ağız çevresinde rahatsızlıklar, farenks (boğazda) yanma, normositik anemi, görme bozuklukları ve ciltte seboreik dermatit denen pullanmalar olabilir.

Riboflavin Yetmezliği görülen durumlar şunlardır:

• Anorexia nervozası olan  hastalarda
• Bağırsaklarda çölyak hastalığı veya diğer hastalığı olanlarda
• Preklampside kan düzeyleri düşebilir.
• Yeni doğan bebekte  sarılık için yapılan  ışık tedavisi sırasında
• Alkoliklerde
• Süt ve süt ürünü içmeyen veya bağırsaklarında laktaz enzimi eksikliği nedeniyle süt içemeyen  kişilerde
• Hipotiroidi (tiroid bezi yetmezliği) hastalarında
• Adrenal bezi çalışmayanlarda
• Aşırı egzersiz yapan sporcularda
• Uzun süre fenobarbital veya barbiturat kullananlarda

Yukarıda belirtilen durumlarda riboflavin eksikliği oluşabileceğinden   ilave B2  vitamini almalıdırlar. Günlük ihtiyaç 1.3 mg dır.

http://www.tiroit.org

http://www.tiroidx.com

http://www.guatrcenter.com

http://www.tiroidcenter.com

http://www.guatrx.com

http://www.guatrguatr.com

http://www.guatr.ws

http://www.guatr.cc

http://www.tiroid.cc

http://www.zayiflama.org

http://www.diyets.com

http://www.diyet0.com

http://www.diyetozata.com

http://www.dietgroup.org

http://www.diyetlife.com

http://www.zayiflamadr.com

http://www.diabetesit.com

http://www.diyabetonline.com

http://www.sekerhastaligidr.com

http://www.drdiyabet.com

http://www.diyetdr.com

http://www.endokrinoloji.org

http://www.zayiflama0.com

http://www.zayiflamacenter.com

http://www.endokrin.org

http://www.reaktifhipoglisemi.com

 

 


 

 
   
 
© 2018 Prof. Dr. Metin ÖZATA Web Tasarım