DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI
PROF. DR. METİN ÖZATA - DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN
 
 
ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA
ZAYIFLAMAK
EGZERSIZ
KILO VERME
SEKER HASTALIGI
TIROID
GUATR
Prof. Dr. Metin ÖZATA
Yayımlanmış Kitaplar
Diyet
Beslenme
Obezite - Şişmanlık
Kilo Vermek
Zayıflama
Metabolizma
Kadınlar ve …
Beslenme ve …
Vitaminler - Doğal Ürünler
Makale Özetleri - Yenilikler
Site Haritası - Site Map
İletişim - Ulaşım
Videolar
Anasayfa

Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Vitamin Miineral ve Bitkisel Ürün Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Gİ Diyeti - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Kilo Yönetimi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
ENDOKRİNOLOJİ - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Diyabetle Kaliteli Yaşam Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Doğru Beslen - Formda Kal - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Sağlıklı ve Dengeli Beslenme - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Guatr ve Tiroid Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Tiroid Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...  

DEPRESYON DİYETİ

DEPRESYON  DİYETİ

 

Depresyon ve kilo alma sıklıkla birlikte olan iki durumdur. Anti-depressan ilaçların bazıları da kilo yapmaktadır. Bu ilaçlar kilo vermeyi zorlaştırmaktadır.  Beyindeki  mutluluk veren hormon olan serotonini artıran gıdalar karbonhidratlar olduğu için  depresyondaki kişiler karbonhidratı azaltılmış diyetler yapmamalıdır.

Bunun yerine posalı karbonhidratlar tyercih edilmeli, tam tahıllar ve kepekli makarna, hububatlar tercih edilmelidir.  Kanda şeker düzeyi, insülin hormonu ve tiroid hormonları ölçülmeli ve buna uygun tedaviler yapılmalıdır. Kandaki selenyum eksikliği varsa yerine konmalı ve omega-3 alınmalıdır. Depresyondaki kişiler egzersizden çok fayda görürler.  Az ancak sık yemek yemek, ara öğünler almak çok faydalıdır.

Depresyondaki hastalarımın çoğunda hipoglisemi ve tiroid hormon bozukluğu saptadım ve tedaviden büyük fayda gördüler.  Bu nedenle mutlaka şeker düşüklüğü olup olmadığı araştırılmalıdır.

 

 

 
   
 
© 2018 Prof. Dr. Metin ÖZATA Web Tasarım