DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI
PROF. DR. METİN ÖZATA - DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN UZMANI DİYET, ZAYIFLAMA, KİLO VERME, OBEZİTE, ENDOKRİN
 
 
ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA
ZAYIFLAMAK
EGZERSIZ
KILO VERME
SEKER HASTALIGI
TIROID
GUATR
Prof. Dr. Metin ÖZATA
Yayımlanmış Kitaplar
Diyet
Beslenme
Obezite - Şişmanlık
Kilo Vermek
Zayıflama
Metabolizma
Kadınlar ve …
Beslenme ve …
Vitaminler - Doğal Ürünler
Makale Özetleri - Yenilikler
Site Haritası - Site Map
İletişim - Ulaşım
Videolar
Anasayfa

Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Vitamin Miineral ve Bitkisel Ürün Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Gİ Diyeti - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Kilo Yönetimi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
ENDOKRİNOLOJİ - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Diyabetle Kaliteli Yaşam Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Doğru Beslen - Formda Kal - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... 99 Sayfada Sağlıklı ve Dengeli Beslenme - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Guatr ve Tiroid Rehberi - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ... Tiroid Hakkında Bilmeniz Gereken Herşey - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...
Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller - Prof. Dr. Metin ÖZATA - TIKLAYINIZ...  

Ergenlik Döneminde Beslenme

Ergenlik Döneminde Beslenme

 

Ergenlik dönemi büyüme ve gelişmenin  aktif halde devam ettiği bir dönemdir. Bu dönemde kızlarda adet başlaması nedeniyle demir ve kalsiyum ihtiyacı artar. Bu nedenle  yağsız süt ve yoğurt, balık daha çok olmak üzere kırmızı et (haftada bir-iki kez) yenmelidir.

Erkek çocukların da bu şekilde dengeli beslenmesi gerekir. Bu çağda fast-food türü gıda alışkanlığı ve özelikle kola içilmesi yagın olduğundan  kilo alınması için uygun bir ortam oluşur. Çocukların okul kantinleri ve okulda çıkan yemeklerin sağlıklı olması ve spor yapmaları da büyük önem taşımaktadır.

Okulda öğle yemeği çıkmıyorsa  evde sağlıklı sandviçler hazırlamak  gerekir.  Halsizlik ve yorgunlu olan çocuklarınızda kan sayımı yaptırarak kansızlık olup olmadığını araştırmak faydalı olur.

 

 

 
   
 
© 2018 Prof. Dr. Metin ÖZATA Web Tasarım